SM systém – cieľom väčšiny cvikov je spevnenie ochabnutých svalov a uvoľnenie svalov stuhnutých. Správne prevedenie zabezpečí napriamenie chrbtice do strednej línie a natiahnutie smerom dohora. Tým sa jednotlivé stavce od seba odďaľujú a uvoľňujú, čím dochádza k ich lepšej regenerácii. Pohyb je rovnomerne rozložený do okolitých štruktúr, čo prispieva k zníženiu opotrebovania kĺbov. K cvičeniu Viac…
Dynamická neuromuskulárna stabilizácia (DNS) je metóda, ktorá ovplyvňuje funkciu svalov v ich posturálne lokomočnej funkcii. Terapia sa zameriava najmä na hlboký stabilizačný systém chrbtice (HSS), ktorý predstavuje súhru svalov stabilizujúcich chrbticu, hrudník a panvu. Okrem toho nastavuje a udržuje jednotlivé stavce vo vzájomnej polohe jak v pokoji, tak aj pri vykonávaní pohybov. Cieľom je Viac…
Metóda McKenzie je diagnostická metóda zameraná na vyšetrenie a liečbu bolesti chrbtice. Metóda podporuje potenciál ľudského tela k prirodzenému uzdraveniu, bez nutnosti medikácie, chirurgického zákroku, či aplikácie pasívnych procedúr. Cviky podľa metódy McKenzie sú zostavené za účelom korekcie distorzie a výhrezu v oblasti krčnej a bedrovej chrbtice. Výsledkom cvičenia môže byť vymiznutie symptómov, zníženie Viac…
Fyziopilates je metóda, ktorá využíva súčasné zapojenie hlbokých a povrchových svalov, ale pre jej efektivitu je dôležité pochopenie, precítenie a správne prevedenie pohybu. Pacient pracuje s váhou vlastného tela. Prostredníctvom cvičenia sa svaly formujú do dĺžky, čo prispieva k napriameniu chrbtice a postupnému zlepšeniu držania tela. Rovnako dochádza k zlepšeniu stability, koordinácie a pohyblivosti.
